Polycystic Ovary Syndrome 'PCOS' - Symptoms, Cause, Treatment & Home Remedies in Hindi

Polycystic Ovary Syndrome 'PCOS' - Symptoms, Cause, Treatment & Home Remedies

Polycystic Ovary Syndrome

PCOS को पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic Ovary Syndrome) के नाम से जाना जाता है | यह बीमारी आजकल आमतौर पर कई महिलाओं को देखने को मिलती है |

PCOS क्या है - What is PCOS?

PCOS एक ऐसा सिंड्रोम (Syndrome) है जिसमे महिलाओं के प्रजनन वर्षों के दौरान अंडाशय (ovary) में गांठें (cysts) बन जाती है जिस वजह से PCOS से ग्रस्त महिलाओं को कई तरह की स्वास्थय समस्याओं का सामना करना पड़ता है| 

About PCOS 

PCOS की समस्या अधिकतर 15 - 44 वर्ष की उम्र की महिलाओं में देखने को मिलती है | गलत दिनचर्या, असंतुलित खानपान, धूम्रपान आदि ऐसी वजह हैं जो PCOS को बढ़ावा देती हैं | पहले यह समस्या 40 साल से ऊपर की महिलाओं में देखने को मिलती थी लेकिन आज कई महिलाएं और कम उम्र की लड़कियां भी इस बीमारी की जद में हैं| 

PCOS के लक्षण - Symptoms of PCOS

कई बार PCOS के लक्षण (PCOS Symptoms) साफ़ तौर पर नज़र आ जाते हैं लेकिन कई बार इसका पता नहीं लग पता है | बेहतर यह होता है कि अगर आपको ये लक्षण देखने को मिलते हैं तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें |

Polycystic Ovary Syndrome symptoms

• माहवारी का अनियमित हो जाना |

• गर्भवती न होते हुए भी माहवारी का रुक जाना |

• चेहरे व शरीर पर अत्यधिक बालों का उगना |

• चेहरे पर कील- मुहांसे होना |

• त्वचा का ज़रूरत से ज़्यादा तैलीय हो जाना |

• वजन बढ़ जाना |

• गर्भधारण करने में परेशानी होना |

• बालों का झड़ना |

• अंडाशय में गांठें बन जाना |

PCOS के दुष्प्रभाव - How PCOS affects your body?

PCOS के कई सारे दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं जिनमे से कुछ निम्नलिखित हैं :-

• बांझपन की समस्या से ग्रसित होना |

• एण्ड्रोजन हॉर्मोन के स्तर का सामान्य से अधिक बढ़ जाना |

• मधुमेह (डायबिटीज) होने का खतरा होना |

• थायराइड की समस्या होने की सम्भावना |

• मासिक धर्म में अनियमितता आ जाना |

• कोलेस्ट्रॉल का बढ़ जाना |

• ब्लड प्रेशर का बढ़ जाना |

PCOS wiki

PCOS एक ऐसी समस्या है जो महिलाओं में मेल हार्मोन एण्ड्रोजन (Male Hormone Androgen) लेवल के बढ़ने पर उत्पन्न होती  है | 

PCOS symptoms

इस समस्या में महिलाओं में निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं  - 

• मासिक धर्म में अनियमितता हो जाना या मासिक धर्म का बंद हो जाना|

• वजन का बढ़ना |

• चेहरे पर मुहांसे (PCOS Acne) और पिम्पल्स  हो जाना |

• गर्भधारण ना कर पाना (Infertility due to PCOS) |

• सिर के बालों का अत्यधिक झड़ना |

• शरीर और चेहरे पर अत्यधिक बालों की वृद्धि |

यदि समय रहते PCOS का उचित इलाज ना किया जाये तो इसके कुछ गंभीर परिणाम देखने को मिलते हैं | PCOS की वजह से होने वाली कुछ गंभीर बीमारियां निम्नलिखित हैं -

• Heart Diseases

• Type 2 Diabetes

• Obesity

• Endometrial Cancer

• Infertility

Causes of PCOS

PCOS का कारण मुख्यतः मोटापे, गलत जीवनशैली, स्ट्रेस, शराब पीना, नशा करना, धूम्रपान करना आदि को माना जाता है | साथ ही यह समस्या आनुवांशिक (Genetic) भी होती है |

How to lose weight with PCOS?

यदि आप PCOS से ग्रसित है और आपका वजन भी अत्यधिक बढ़ चुका है तो आपको PCOS से निजात पाने के लिए वजन को किसी भी हाल में कम करना ही पड़ेगा | इसके लिए आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते है जो आपको PCOS से जुडी मेडिकेशन (Medication for PCOS) के बारे में जानकारी देंगे | इसके लिए आपको खुद भी अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव (Lifestyle modifications for PCOS) करने होंगे |नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी है | Swimming, Jogging, Walking, Cycling, Push ups, Squats जैसी शारीरिक गतिविधियां (Physical Activities to cure PCOS) आपको वजन घटाने में मदद करेंगी |

PCOS cure

PCOS का ऐसा कोई इलाज नहीं है | बस इस से उत्पन्न होने वाली परेशानियों को कम किया जाता है जिस से यह बीमारी गंभीर रूप धारण ना करे | कई महिलाओ में यह देखा गया है कि यह बीमारी स्वतः भी ठीक हो जाती है लेकिन ऐसे केस कम ही देखने को मिलते हैं| अधिकतर महिलाओं को इसका इलाज कराना पड़ता है | उसके बाद ही वे PCOS से छुटकारा (Treatment for PCOS) पाती हैं|

PCOS treatment Medication

Metformin, Anti androgen, Birth control pills द्वारा PCOS से होने वाली समस्याओं का उपचार किया जाता है | Birth control pills के द्वारा अनियमित पीरियड और मुहांसे आदि से छुटकारा पाया जा सकता है | Anti androgen, Testosterone Blockers भी कहलाते हैं | Anti androgen ऐसा ड्रग है जो Androgen Receptor (AR) को ब्लॉक करने का काम करता है |

PCOS treatment Metformin

मेटफोर्मिन (Metformin) एक ऐसा मेडिकेशन है जो टाइप-2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) के उपचार में उपयोग किया जाता है ख़ास कर उन लोगों में जो ओवरवेट होते हैं | साथ ही मेटफोर्मिन का उपयोग PCOS के उपचार में भी किया जाता है |

PCOS treatment diet

PCOS के ट्रीटमेंट के लिए अपनी डाइट सही करने की भी जरुरत है | हाई फाइबर युक्त भोजन (High Fibre Food Items - Broccoli, Peas, Beans, Carrots, Nuts) को अपनी डाइट में शामिल करे | 

फलों जैसे केले, संतरे, बेरीज सब्जियों जैसे ब्रोक्ली, दाल, आलू आदि को अपने भोजन में शामिल करे | प्रोटीन युक्त भोजन को डाइट में शामिल करे | प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे वाइट ब्रेड, (Processed Food Items - White Bread, Ketch Up, Cereals, Colas) आदि से दूर रहे | Sugary drinks को avoid करें |

PCOS Diagnosis

Pelvic Ultrasound के द्वारा Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) का पता लगाया जाता (PCOS test) है |

PCOS के कारण - Reasons of PCOS

वैसे तो अब तक इसका कोई कारण नहीं मिल पाया है लेकिन मोटापे (Obesity) और तनावग्रस्त जीवनशैली (Stressful Lifestyle) को भी इसकी एक वजह (PCOS causes) माना गया है | साथ ही यह आनुवाँशिक भी हो सकता है |

PCOS का उपचार - Treatment of PCOS

PCOS के लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से परामर्श करना जरुरी है ताकि समय रहते हुए उचित इलाज किया जा सके |

PCOS Treatment

डॉक्टर से उपचार करवाने के अलावा इस बीमारी को दूर करने के लिए कुछ घरेलु उपचार (Natural remedies for PCOS) भी किये जा सकते हैं लेकिन किसी भी तरह का उपचार आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना न भूलें |

PCOS को दूर करने के कुछ घरेलु उपाय - Home remedies for PCOS

PCOS को दूर करने के कुछ घरेलु उपाय (PCOS home remedies) निम्नलिखित हैं :-  

सेब का सिरका :- Apple vinegar in PCOS

1 चम्मच सेब के सिरके को 1 गिलास पानी में मिलाकर रोज तीनो समय के खाना खाने से पहले पिएं | इसके कई सारे फायदे हैं | सेब के सिरके की इस रेमेडी (Home remedies for PCOS) का नियमित रूप से सेवन करने पर निम्नलिखित फायदे होते हैं -

• एक तो इससे वजन भी कम होगा 

• होर्मोनेस भी बैलेंस होते हैं | 

• इसको पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित होने में भी मदद मिलती है |

Cinnamon for PCOD Treatment 

1 चम्मच दालचीनी पाउडर को 1 गिलास गरम पानी में मिलाकर पीने से अनियमित माहवारी की समस्या से निजात पाया जा सकता है | PCOS में इन नेचुरल उपचारों (Natural treatment for PCOS) के अलावा अपनी जीवनशैली में उचित बदलाव लेकर भी इस बीमारी को दूर किया जा सकता है | निम्नलिखित उपायों के द्वारा जीवनशैली को स्वस्थ बनाया जा सकता है और कई सारी बीमारियों से दूर रहा जा सकता है :-

स्वस्थ दिनचर्या - Lifestyle for treating PCOS

• एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए सुबह जल्दी उठना चाहिए और रात को पूरी नींद लेनी चाहिए | 

• साथ ही खूब सारा पानी पीना चाहिए |

• जंक फ़ूड, कॉफ़ी-चाय आदि से दूर रहना चाहिए | 

नियमित योग - Yoga for PCOS

• एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए रोज व्यायाम और योग (PCOS Yoga) करना चाहिए | 

• शारीरिक व्यायाम जैसे तैराकी, दौड़ना आदि को नियमित रूप से अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए |

Weight loss for PCOS Treatment 

अपने वजन को नियंत्रित करना बेहद जरुरी है | मोटापे से ग्रसित (Obesity) महिलाओं में PCOS (Weight loss PCOS) की बीमारी होने की आशंका ज़्यादा होती है | अतः वजन पर नियंत्रण रखना बेहद आवश्यक है |

Exercise for PCOS weight loss

नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने से वजन को नियंत्रित किया जा सकता है और PCOS से भी छुटकारा (PCOS weight loss) पाया जा सकता है | 

PCOS exercise for Women

निम्नलिखित व्यायाम वजन को कण्ट्रोल (PCOS weight loss) करने में अहम भूमिका निभाते हैं - 

Cardio for PCOS

कार्डियों इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सहायक है | कुछ शारीरिक व्यायाम जैसे cycling, swimming, jogging करने से Type-2 Diabetes और Cardiovuscular Disease का खतरा कम हो जाता है | साथ ही ये सब शारीरिक गतिविधियां वजन नियंत्रण करने में भी सहायक होती हैं | कार्डियो करने से PCOS से भी निजात (get rid of PCOS) मिलती है |

Bodyweight Exercises for PCOS

कुछ Bodyweight exercises जैसे Squats, Push ups आदि (PCOS and Exercise) एक्सरसाइज करने से शरीर में मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता है और ये सभी एक्सरसाइज बॉडी से फैट को कम करने में सहायक होती है जिस से वजन कण्ट्रोल में रहता है |

How to lose weight with PCOS naturally?

यदि आप किसी तरह की दवाओं का सेवन करे बगैर नैचुरली PCOS का इलाज (PCOS cure naturally) करना चाहते हैं तो इसके लिये सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या (Lifestyle changes for PCOS) में सुधार करना होगा | निम्नलिखित तरीकों को अपनाकर आप नैचुरली PCOS (Natural treatment for PCOS) से छुटकारा पा सकते हैं :

• नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम जैसे तैराकी (Swimming), वाकिंग आदि करना |

• अपने वजन को नियंत्रित करना |

• अपनी डाइट में कुछ अहम बदलाव करना | लो शुगर डाइट को अपने भोजन में शामिल करना फाइबर युक्त भोजन को तरजीह देना |

• प्रोसेस्ड फ़ूड आइटम्स (Avoid processed food items for PCOS treatment) का सेवन न करना |

• समय-समय पर अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) की जांच करवाना |

PCOS treatment in Homeopathy

PCOS का इलाज होमियोपैथी (PCOS Homeopathic treatment) के द्वारा भी किया जा सकता है | PCOS के होमियोपैथी इलाज (Homeopathy treatment for PCOS) द्वारा होर्मोनेस संतुलित रहते हैं जिस से पीरियड्स नियमित तौर पर होने लगते हैं | हालाँकि होमियोपैथी से इलाज करने पर भी आपको अपने वजन को कण्ट्रोल करना होगा साथ ही फिज़िकल एक्सरसाइज भी नियमित रूप से करनी होगी और अपना डाइट प्लान (Diet Plan for PCOS) भी सुधारना होगा |

Homeopathic medicine for PCOS

होमियोपैथी द्वारा के उपचार में इस्तेमाल होने वाली दवाएं निम्नलिखित हैं -

Sepia for PCOS treatment

सेपिया के उपचार के लिए सबसे अच्छा होमियोपैथी उपचार है | सेपिया के द्वारा महिलाओं में देर से या कम अवधि में होने वाले पीरियड्स की समस्या दूर होती हैं | साथ ही यह महिलाओं में Menstrual flow को भी सही करता है | साथ ही यह चेहरे पर होने वाले अवांछित बालों की समस्या (Unwanted facial hair) से भी निजात दिलाती है |

Natrum Muriaticum for PCOS treatment

इसके द्वारा महिलाओं में होने वाली पीरियड्स की अनियमितता (Homeopathy medicine for irregular periods) दूर होती है | साथ ही यह महिलाओं को कंसीव (Trying to Conceive with PCOS) करने में भी मदद करती है |

PCOS treatment in Ayurveda

योग व मैडिटेशन (Yoga & Meditation for PCOS) के द्वारा आयुर्वेदिक रूप से PCOS का इलाज (PCOS treatment with Ayurveda) किया जाता है | साथ ही एक स्वस्थ और बैलेंस्ड डाइट अपने भोजन में शामिल करना अनिवार्य है | अपने भोजन में ताजे फलों, सब्जियों को शामिल करें | इसके लिए नियमित रूप से कुछ योग अभ्यास है जिन्हे करना जरुरी होता है | कुछ महत्वपूर्ण योग पोस्चर्स जिनसे PCOS से निजात पाने में मदद मिलती हैं वो निम्नांकित है - 

• मत्यासन
• सर्वांगसन
• सूर्य नमस्कार

Ayurvedic Medicine for PCOS

PCOS का इलाज करने के लिए प्रमुख आयुर्वेदिक दवाओं (PCOS Ayurvedic Medicine) का उपयोग कर शरीर में एण्ड्रोजन के लेवल (Male Hormone Androgen) को घटाया जाता है जिस से ओवरीज़ (Ovaries) सही तरह से कार्य करती है | 

PCOS के इलाज में उपयोग की जाने वाली प्रमुख आयुर्वेदिक दवाइयां (Ayurvedic remedy for PCOS) निम्नवत हैं -

• चन्द्रप्रभा वटी

• पुष्यानुग चूर्ण 

• दालचीनी 

• घृतकुमारी 

PCOS diet  

PCOS को दूर करने के लिए सबसे जरुरी है अपनी डाइट में कुछ जरुरी बदलाव (PCOS Diet Plan) करना | प्रोसेस्ड फ़ूड आइटम और जंक फ़ूड की जगह पौष्टिक आहार को डाइट में शामिल करना | पौष्टिक आहार न सिर्फ आपके शरीर में होर्मोनेस को बैलेंस करेगा बल्कि आपके मोटापे को कम करने में भी सहायक साबित होगा | हाई फ़ायबर युक्त भोजन अपने डाइट में शामिल करें | हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, सलाद पत्ता आदि | ब्रॉकली,दालचीनी, दूध-दही आदि का भी नियमित रूप से सेवन करें और इसके साथ ही फलों को भी अपने आहार में शामिल करें |

PCOS diet plan for weight loss

कुछ ऐसे प्रमुख फल और सब्जियां जो को दूर करने में सहायता प्रदान करती हैं निम्नांकित हैं - 

• हरी पत्तेदार सब्जियां 
• दालें
• बीन्स 
• अंडा
• नट्स 
• दूध 
• ब्रॉकली
• टूना मछली 
• स्ट्रॉबेरीज
• एप्पल

एक ही बार में ज़्यादा खाने के बजाय समय-समय पर खाएं | वजन कम करने के चक्कर में भूखे न रहे |

PCOS and Pregnancy

PCOS से जूझने वाली महिलाओं को गर्भधारण करने में दिक्कतें आती हैं क्यूंकि PCOS से ग्रसित होने के कारण महिलाओं में ओवलूशन (Ovalution issues) सम्बंधित समस्याएं आ जाती हैं जिस से ओवलूशन कम होता है या होता ही नहीं है और इस वजह से एग रिलीज़ (Egg release) नहीं हो पाता |

हालाँकि ऐसा नहीं है कि अगर आप से ग्रसित हैं तो आप गर्भवती नहीं हो सकती | बस इसके लिए कुछ उपचार की ज़रूरत होती है | ऐसे में कुछ ऐसी दवाएं दी जाती हैं जिस से ओवलूशन नियमित रूप से हो और एग रिलीज़ हो ताकि महिला गर्भधारण कर सके |

Lifestyle Modifications for PCOS

आज हम ऐसी दुनिया में जी रहे हैं जहाँ हमें अपनी आवश्यकताओं की पूर्ति के लिए दिन रात काम करना होता है और इसी व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली के कारण कई बार  व्यक्ति अपने स्वास्थय पर ज़्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं जिस वजह से  आज हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त नज़र आता है | कुछ इसी तरह आजकल अधिकतर महिलाएं PCOS से ग्रसित देखने को मिलती हैं | कही न कही इसमें हमारी गलत दिनचर्या अहम भूमिका निभाती है |

Also, read some other health-related articles:

• Top 10 fitness tips for healthy life

• 20 Amazing tips for weight loss in just 7 days

• Thyroid disease types symptoms & treatment

• PCOS symptoms reasons treatment & home remedies